De acuerdo con datos del IDEAM, el departamento del Cesar en Colombia registra una de las temperaturas más altas en el país por estos días, con 39,8 grados monitoreados en Valledupar hoy. Increíblemente es superado por el municipio Jerusalén en Cundinamarca, que registra desde hace días 42,8 grados centígrados. Natagaima en Tolima registra 41 grados centígrados y Huila, 39 grados.
Ante el calor excesivo, las autoridades de salud recomiendan cuidarse de un golpe de calor, a través de recomendaciones como:
- Mantenerse hidratado: Aumente el consumo de líquidos, preferiblemente agua, para mantener una buena hidratación durante todo el día.
• Evite exposición al sol: Limite el tiempo de exposición al sol durante las horas de mayor calor, especialmente entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. Busque sombra y refugio en lugares bien ventilados, así como el uso del protector solar.
• Vista adecuadamente: Utilice ropa ligera, de colores claros y prendas que cubran la piel. Usar sombrillas y sombreros.
• Cuide de los grupos vulnerables: Es fundamental prestar una atención especial a los niños, adultos mayores y personas que padecen enfermedades crónicas. Es importante asegurarse de que estén protegidos del calor y reciban la atención médica necesaria para su bienestar.
La experta Jaide Medina Calderón indicó que el golpe de calor es una emergencia médica que puede ser mortal: “Si usted presenta síntomas como temperatura corporal de 40 grados centígrados, dolor de cabeza severo, piel seca, roja y caliente, pulso rápido y fuerte, desvanecimiento o mareo, se deben tomar medidas como llamar de inmediato a una ambulancia; moverse o mover a la persona afectada a un lugar fresco; humedecer la cabeza y el cuerpo, y ventilar a la persona para reducir la temperatura”, añade.
Entre los grupos que se debe tener mayor atención, se encuentran niños, adultos mayores, mujeres gestantes y personas con condiciones médicas preexistentes.
