La migraña suele tener una base genética, lo que significa que, si tienes antecedentes familiares es más probable que también la padezcas. Sin embargo, se suman varios factores, algunos de los más comunes:
– Factores hormonales: los cambios en los niveles hormonales, especialmente en mujeres durante la menstruación, el embarazo o la menopausia.
– Alimentos y bebidas: como el chocolate, quesos curados, vino tinto, cafeína y alimentos procesados pueden activar una migraña.
– Estrés y ansiedad: este tipo de episodios aumentan el riesgo.
– Cambios en el sueño: dormir poco o tener alteraciones en tu rutina de descanso puede desencadenar esta condición.
– Factores ambientales: luces brillantes, ruidos fuertes o cambios bruscos en el clima pueden ser detonantes.
– Medicamentos: en especial aquellos que afectan los vasos sanguíneos.
– Deshidratación: no hidratarse adecuadamente también puede ser un factor.
¿Cuándo debes preocuparte por un dolor de cabeza y buscar ayuda profesional?
Según Iván Gaona, neurólogo de los Centros Médicos Colmédica, si sufres de dolores de cabeza recurrentes, es importante que consultes con un profesional de la salud. Tu médico de cabecera tiene la experiencia necesaria para evaluar estos casos. Sin embargo, si estos episodios son persistentes y no mejoran con los tratamientos iniciales, puede que necesites ver a un especialista en neurología, sobre todo si los dolores se vuelven crónicos o difíciles de tratar.
Según Iván Gaona, neurólogo de los Centros Médicos Colmédica, existen algunos signos de alarma que no debes ignorar y que requieren atención médica inmediata:
– Dolor de cabeza que aparece de forma repentina e intensa, como si fuera un trueno.
– Dolor acompañado de fiebre, confusión, convulsiones, visión doble, entumecimiento o debilidad en alguna parte del cuerpo.
– Dolor crónico que empeora al toser, hacer esfuerzo o realizar movimientos bruscos.
– Dolor de cabeza a partir de los 50 años.
Si experimentas alguno de estos síntomas, no dudes en acudir a urgencias para recibir la atención adecuada.
7 claves para actuar ante una migraña
Cuando te enfrentas a una migraña, seguir algunos pasos puede ayudarte a aliviar el dolor y manejar los síntomas de manera más efectiva. Algunas recomendaciones incluyen:
1. Busca un lugar tranquilo: refúgiate en un espacio oscuro y silencioso. Tanto la luz como el ruido pueden agravar los síntomas.
2. Aplica compresas frías: coloca una compresa fría o una bolsa de hielo en la frente o el cuello para aliviar la presión y el dolor.
3. Hidrátate: bebe suficiente agua. Mantenerte hidratado es clave, ya que la deshidratación puede empeorar los síntomas.
4. Toma tus medicamentos a tiempo: sigue el tratamiento recetado por tu médico y asegúrate de tomarlo al inicio del dolor.
5. Relájate: practica técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o yoga. El estrés puede ser un desencadenante, y estas prácticas te ayudarán a mantenerlo bajo control.
6. Identifica y evita tus desencadenantes: si ya sabes qué situaciones o alimentos provocan esta condición, intenta evitarlos, sobre todo cuando sientas que se aproxima un episodio.
7. Descansa lo suficiente: mantener una rutina de sueño regular es esencial. Dormir bien no solo te ayuda a prevenir, sino que también es una forma efectiva de reducir los síntomas.
“La migraña es una condición que puede ser debilitante, pero que, con el conocimiento adecuado y un plan de manejo adaptado a ti, puedes reducir su impacto en tu vida diaria. Conocer tus desencadenantes, adoptar un estilo de vida saludable y buscar el tratamiento adecuado son pasos clave para mejorar. Si sufres de migrañas frecuentes, no dudes en buscar ayuda médica. Hay opciones que pueden ayudarte a sentirte mejor y a retomar el control de tu bienestar,” expresó Iván Gaona, neurólogo de los Centros Médicos Colmédica,
